指導(dǎo)意見：建議你保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。積極參加戶外運(yùn)動(dòng)，放松心情。合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。不要給自己太大的壓力，學(xué)會(huì)合理減壓。

建議你可以用點(diǎn)桂附地黃丸，右歸丸，五子衍宗丸或是金鎖固精丸等藥物，平時(shí)可以用點(diǎn)仙靈脾，肉蓯蓉，肉桂等燉服羊肉，有很好的滋補(bǔ)作用。