指導意見：你好，如果已經確診是腰間盤突出的話，建議你首先可以采取保守的治療方法，平時盡量睡硬板床，避免負重，避免久坐久站，避免外傷，平時可以扎護腰保護，如果腰疼及腿麻木的癥狀加重，建議你最好是臥床休息。必要時可以輸液治療，使神經根的水腫盡快吸收，其次保守治療無效在考慮手術治療，可以選擇微創手術以及開放手術。