你這種情況有可能過度勞累，或缺鈣引起，可注意保暖，可以用熱水泡腳，加強飲食調理，多吃富含蛋白質的食物。

引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳

你好：你描述的夜間的痙攣，一般是考慮著涼和缺鈣等導致的，可以進行鈣劑的補充和保暖看看。指甲凹下，一般是提示有貧血等疾病導致的，可以進行血常規等檢查看看。也不排除和長期的吸煙等有關。

你好引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種：①外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.②疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧

根據你所說情況，一般見于白天劇烈運動、晚上腿部受涼，缺鈣。可以到醫院查一下是否缺鈣，按摩腿部，多參加戶外活動、多曬太陽、多食用牛奶、蛋、瘦肉、海產品。

您好,小腿抽筋多見于是缺鈣,二就是血管不通暢.建議您先吃兩天鈣片和通血管的藥如血塞通看看怎樣.

造成腿抽筋的原因是非常多的，常見的誘因有血液循環不良，卻鎂缺鈣，水分和鹽流失過多，還和情緒過度緊張有　關。對于這情況，首先您的營養藥跟上去，多吃一些含鈣多的食物，還可以適當的服用鈣片。平時生活不要太緊張，從容不迫的面對生活。對于晚上睡覺時容易抽筋的部位應該在睡覺之前按摩一下，做一下伸展運動，還有就是

晚上睡覺時小腿抽筋，這種情況與下肢動脈硬化有關，建議患者做彩超檢查。

你好。腿腳有抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保溫保暖。