治療焦慮性失眠可以通過(guò)調(diào)整生活方式、調(diào)理臟腑、補(bǔ)氣血等方法。
1、調(diào)整生活方式
因?yàn)樯钪械膲毫Ρ容^大，所以容易引起焦慮性失眠。患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，這樣才能有效的調(diào)整生物鐘，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，這樣才能減輕焦慮，改善睡眠質(zhì)量。
2、調(diào)理臟腑
心脾功能失調(diào)會(huì)引起神志不清、失眠。可以采用針灸、按摩、食療等方法對(duì)心脾進(jìn)行調(diào)理，可以多吃枸杞、山藥、紅棗等養(yǎng)心安神、益脾健胃的食物，還可以口服黃精、山萸肉、五味子等中草藥，這些中草藥都有養(yǎng)心安神、健脾益氣的功效。
3、補(bǔ)氣血
當(dāng)出現(xiàn)肝血不足、肝主疏泄等情況時(shí)，患者的情緒會(huì)出現(xiàn)紊亂，從而出現(xiàn)焦慮性失眠。可以口服十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等。