肥胖和便秘有一定的關系，大多數便秘的人多肥胖。日常注意休息，多喝水，保證每天喝水在2000毫升以上，可加速機體新陳代謝。注意控制食物的總熱量，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，堅持每天吃一個蘋果，一根香蕉，有利于促進大便的排出。每晚睡前可喝蜂蜜水以及配合下腹部順時針按摩，可促進排便，日常注意加強體育鍛煉，促進胃腸蠕動。