專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
副主任醫(yī)師精神科
福州市第四醫(yī)院三級甲等
如果失眠,睡眠質(zhì)量不好,你可以吃健腦補(bǔ)腎丸,有健腦補(bǔ)腎,安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶,它能促進(jìn)睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利于大腦充分利用色胺酸。