病情分析： 你好，你的情況屬于體質虛弱,陽氣虛弱導致的，可以多食一些具有氣血作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。調理要從生活細節做起。
意見建議：稍微嚴重一點的就要用藥物治療了，用中藥對人體沒有什么副作用。另外，平時要注意適當的運動，比如：跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳等能鍛煉腰腹力量的運動，最后祝你早日康復!