問題分析：您好，首先百病皆生于氣哮喘尤為如此要保持精神愉快、樂觀開朗、心境平和是防止哮喘復發的重要措施要多培養一些興趣愛好比如聽音樂等方式來陶冶情操進行放松訓練等心理調控方法來使自己保持一個良好的心境。
意見建議：冬天飲食：哮喘患者飲食宜溫熱、清淡、松軟可少食多餐除了忌食肯定會引起過敏或哮喘的食物以外應避免對其他食物忌口以免失去應有的營養平衡在哮喘發作時還應少吃脹氣或難消化的食物如豆類、山芋等以避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難一般來說哮喘患者忌吃(或少吃)食物有雞蛋黃、公雞、肥豬肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦；木瓜、韭菜、金針菜、筍(或筍干)、花生、咸菜、辣椒、胡椒；糖精、香精、色素、巧克力；雪糕等冷飲、汽水等碳酸飲料、酒、咖啡、濃茶等。