健康指導：你好，想要減肥，減肥藥是不推薦的，因為其易反彈、副作用大、對身體傷害大，所以最安全可靠的還是飲食運動法，保證早餐營養充足的基礎上，少吃主食，不吃油膩食物、甜食、零食、宵夜，不能吃飽，多吃新鮮蔬菜水果，不能吃完飯就坐下或躺下，每天堅持半小時以上有氧運動，相信自己，堅持下來，一定會有收獲!早上喝鹽水主要是保持腸道通暢，對身體沒壞處的，但是不一定能起到減肥的效果。