問題分析：從您描述的癥狀和患者年齡判斷多半是體質(zhì)偏弱，氣血不足的表現(xiàn)。與勞累日久，飲食不佳，生活不規(guī)律等原因相關(guān)。
意見建議：建議辯證應(yīng)用益氣養(yǎng)血中藥如人參歸脾丸整體調(diào)理。平時注意營養(yǎng)的全面均衡補充，避免挑食。適當(dāng)休息，飲食睡眠要規(guī)律。