專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
副主任醫(yī)師外科
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院三級(jí)甲等
便秘可通過飲食緩解癥狀,多吃水果蔬菜,多吃面食如饅頭、面條等易消化的食物,不要吃辛辣、油膩、過干、過硬、刺激等食物,要多喝水。吃飯不宜吃的過飽,每餐7到8分飽即可,在飯后一小時(shí)可進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),加快胃腸蠕動(dòng)。