指導(dǎo)意見：便秘可能是進食量少，水分不足，工作緊張、生活節(jié)奏過快、結(jié)腸運動功能紊亂所致，腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足等會引起的，需要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可晨起飲用涼開水促進排便，避免抑制便意；平時多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等。多飲水，避免久坐不動、多做放松性運動；調(diào)節(jié)好情緒和心理狀態(tài)。