指導意見:你好、平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等、平時睡前 半小 時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質健康科普平臺
性別:男
年齡:24
主治醫(yī)師五官科
東營市人民醫(yī)院三級甲等
指導意見:你好、平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等、平時睡前 半小 時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當?shù)捏w力活動(如散步),避免緊張的腦力活動、嚴重的情況可服用谷維素、B1和安定來調理、