你好、腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷、積久成疾而出現的腰部酸痛和運動障礙為主要特征的癥狀、是一種常見的無菌性炎癥現象腰肌勞損屬于中醫的腰痛范疇、此癥常因勞傷積損、濕寒閉阻致氣滯血瘀、經脈不通、氣血運行不暢、不通則痛建議外敷祺安堂神農消痛貼以疏經通絡、行氣活血、散瘀止痛促進恢復日常注意事項：1、最好睡硬板床、避免潮濕、腰部宜溫暖2、適當做腰背肌肉鍛煉、增強腰部肌肉力量3、不宜久坐和固定一個姿勢工作、注意勞逸結合