根據你的描述，可能存在腎虛的問題。建議從整體調理入手。
首先，可以考慮服用六味地黃丸來滋補腎陰，改善怕冷和手心熱的癥狀。
同時，逍遙丸有助于疏肝解郁，調節情緒問題如多夢
生活習慣方面，建議保持規律作息，避免過度勞累
飲食上多吃黑色食物如黑芝麻、核桃等，補充腎氣
此外，可配合針灸或艾灸進行調理
如果癥狀持續，請及時就醫檢查