您氣血虛弱月經不調，建議您不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

氣血不足的情況多考慮是由于平時攝入的營養物質不在導致的情況的.這個情況就建議在醫生的指導下服用黃芪精口服液和補中益氣丸來做調節治療.平時注意適當的多吃一些蛋奶肉類食物為宜.避免熬夜.避免勞累.避免吃過多的膨化食品和油炸食品為宜