心理分析：你的情況是由于長期的心理壓抑和情感低落的抑郁癥狀的表現。多見心境低落與處境極不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。
心理指導：建議你建立良好的生活習慣，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度。帶著癥狀去積極的生活，強化自己好的情緒體驗，慢慢好的情緒就會越來越多。如果改善的不好，也可以申請我的家庭心理醫生，預約專業的心理咨詢。