平時要多吃綠色蔬菜，海藻類、魚類、水果。這些東西能夠抑制脂肪合成，從而使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。不宜吃：要少吃高脂肪食物；忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物；少飲咖啡，少喝酒；少吃油炸食。