家庭或工作壓力、人際關系問題、財務問題等都可能導致焦慮和抑郁情緒。患者可通過建立健康的生活方式，參與放松心情的活動等擺脫焦慮抑郁情緒。
焦慮和抑郁情緒在日常生活中很常見，可能許多人都經歷過。建議在經歷這種情緒時，建議健康的生活方式，注意飲食、鍛煉和睡眠的規律。保持身體健康有助于強化心理健康，可以釋放身體和大腦的壓力，并改善心情。此外，患者可以參與一些放松心情的活動，例如閱讀、繪畫、寫作、聽音樂或參加瑜伽等，有助于幫助患者忘記煩惱，獲得放松和快樂。如果患者感到焦慮和抑郁嚴重，并且影響到了日常生活和工作，應用藥治療。
患者可在醫生指導下選用抗抑郁的藥物，例如同仁堂巴戟天寡糖膠囊，對抑郁患者伴隨的焦慮癥狀有較明顯的緩解效果，能幫助患者從焦慮抑郁情緒中擺脫，恢復心理健康。