問題分析：你好，高血壓是心腦血管疾病的高危因素，高血壓應避免經常使用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如，肥肉，肝，腦，腎，肺等動物內臟，豬油，蛋黃，魚子等食品，可以多吃蔬菜水果，低動物脂肪食物，如魚肉，禽肉，各種瘦肉，豆制品等。
意見建議：建議；注意保持血壓穩定，合理安排工作與生活，保持愉快樂觀的心情。