問題分析：您好，根據您的描述考慮，可能是從小生長的環境，本身的性格，外界的壓力等諸方面因素有關系。
指導建議：建議放松心情，分散注意力，加強體育鍛煉，多和人聊天，聽一些輕松的音樂，找件有意義的事情做，如果通過自身調理無法改善的話，建議需要神經內科就診，必要時配合抗焦慮的藥物，同時可以心理科采取面對面的心理疏導。