指導(dǎo)意見(jiàn)：從你描述的情況來(lái)看，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多夢(mèng)等現(xiàn)象，有可能是平時(shí)思慮過(guò)多，壓力大，還有可能是有腎虛等引起的，對(duì)于你的情況，平時(shí)在睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠質(zhì)量，如果有腎虛的話，可以服用些六味地黃丸，也可以看個(gè)中醫(yī)大夫，用中藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)還需要避免多思多慮