指導意見：根據你的描述的情況，你現在的情況有可能是因為長時間手淫，熬夜等原因引起的可能性較大，建議減少手淫次數，保證充足的休息，避免熬夜和焦慮，可以口服金鎖固精丸等藥物，多吃牡蠣，甲魚，枸杞等食物，可以到正規醫院就診，明確病情，根據具體的情況，行包皮環切術治療。