您好！根據您的描述，您可能患上了普通感冒。這種情況下，建議您采取以下措施進行治療：
藥物治療方面，可以考慮服用抗病毒藥物如磷酸奧司他韋，同時配合解熱鎮痛藥如布洛芬來緩解癥狀。
在飲食上建議多喝溫水，保持身體水分充足，避免辛辣、油膩食物的攝入，以免刺激咽喉部導致癥狀加重。
生活習慣方面要注意保暖，尤其是頸部和足底部位，防止再次受涼。同時要保證充足的休息時間，幫助身體恢復。
如果癥狀持續不見好轉或者出現發熱、咳嗽加重等情況，請及時就醫檢查，排除其他疾病的可能性。
希望以上建議對您有所幫助，祝您早日康復！