根據你的描述，這可能是由于腱鞘炎或過度使用手部引起的。
首先，建議你減少手部的使用，盡量避免重復性動作和提重物。
其次，可以用冰敷來緩解疼痛，每次15-20分鐘，每天3-4次。
另外，可以做一些手腕和手指的拉伸運動，幫助放松肌肉。
如果癥狀沒有改善，或者疼痛加重，建議及時就醫，可能需要進一步檢查或物理治療。
同時，注意保持正確的手部姿勢，在工作或使用電子設備時避免長時間保持同一姿勢。希望這些建議對你有幫助，祝你早日康復！