問題分析：你好；根據你的情況，這可能是由于腰肌勞損的情況，也可能是由于腰椎間盤突出的情況，導致局部的不適時的情況，并伴有局部的疼痛及肢體麻木的情況
意見建議：在平時避免局部的皮膚過度的刺激，并保持心情舒暢，并避免過度的勞累及肢體過度的負重，并伴有不適時到醫院正規檢查