指導意見：你好根據你提供的片子，有輕微的腰間盤突出。主要原因是您平時姿勢不正確引起的。長期一個姿勢引起腰部的肌肉和韌帶處于緊張和痙攣狀態。炎性水腫滲出，造成腰椎不穩，進而發展成腰間盤突出，建議您調整姿勢長時間坐著要適當活動活動腰部，牽引按摩康復理療針刀治療。口服一些消腫止痛，活血化瘀的藥物。效果可能會好一些。最好是到正規醫院骨科去看醫生，以免延誤病情。