指導意見：你好！根據你介紹的情況，如果半月板損傷比較嚴重，那么應該用關節鏡手術治療，效果比較好。如果半月板損傷比較輕，現在已經一個月，那么可以通過熱敷烤電等物理治療，效果比較好。