問題分析：你好，上火別吃太刺激的食物，隨季節變換食譜；別對事情太上火，注意生活規律。
意見建議：建議 平時飲食清淡點，不吃太多燥熱的食物。注意休息，不熬夜。心態保持平和，多飲的綠茶。