臉部脫皮，口干舌燥，有時候睡覺出冷汗因為曾經做愛次數過多，導致我最近臉上開始脫皮，偶爾睡覺醒來的時候，會發現出了一身的冷汗，而且口干舌燥的，睡眠經常四個小時左右就會醒來，應該怎么調理自己的身體，我也知道是腎虛所致，應該多吃什么東西來調理自己，我不想靠藥物來維持