胃病的發生歸根在于胃黏膜的病變（如粘膜充血水腫、點狀糜爛或潰瘍等癥狀），它不是一兩天就能治好的，是需要慢慢調理。俗話說得好“胃三分治七分養”，故要從保護胃黏膜、護胃養胃做起，因此你應記住以下幾點： 1.飲食規律、少食多餐、軟食為主；應細嚼慢咽，忌暴飲暴食； 2.食物要多樣，要適當，粗細要搭配，油脂要適量； 3.甜食要少吃，食鹽要限量，三餐要合理，飲酒要節制； 4.養胃的食物：大棗、豆腐、甘藍、南瓜、小米、菠菜、牛奶、胡蘿卜、山藥，健脾和胃；新鮮水果（蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨、香蕉）；宜多食富含抗氧化及清除機體自由基和清除胃腸道有害物質的食品，不妨可以試試海藻類食品----活謂素膠囊（幾丁聚糖、卡拉膠）； 5.避免辛酸麻辣等刺激性食物，不喝碳酸飲料或帶有氣體的飲料（啤酒、可樂、雪碧、果汁、雪糕等），忌煙戒酒、少飲濃茶、咖啡及少吃難以消化的食物、盡量不要過熱和粗糙食物（油煎、糯米食品）；避免服用對胃有刺激性的藥物（如消炎痛、保泰松和阿司匹林等）； 6.另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，僅僅了解養胃吃什么水果什么食物是遠遠不夠的，人們更應該保持良好的生活習慣及精神愉悅。最后，希望上述的小建議可以幫到你，祝早日康復！