問題分析：這種情況是失眠的表現，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成按時入寢與按時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。堅持每天保持半小時至1小時的運動,可促進睡眠,但睡眠前應盡量避免劇烈運動。另外睡前如有需要,可適量吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。過飽對睡眠不利。避免睡前飲咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料,這些飲料不利于睡眠
意見建議：也可根據失眠的情況,可以適當服用安眠、鎮靜以及調節情緒藥物，最好在醫生指導下用藥。