您好！您描述的癥狀在醫學上被稱為經前期綜合征（PMS），這是一種常見的現象，在月經周期的后期階段可能會出現多種身體和情緒上的癥狀。
您的情況可能與激素水平的變化有關，尤其是雌激素和孕激素的比例變化可能導致這些癥狀。
建議您可以記錄一下每次經期前的癥狀表現及其嚴重程度，以便更好地了解自己的身體狀況。如果這些癥狀對您的日常生活造成了顯著影響，或者伴隨有其他異常癥狀，如嚴重的乳房脹痛、頭痛難忍等，建議及時到醫院進行檢查，排除其他潛在疾病的可能性。
對于緩解癥狀，可以嘗試以下方法：調整飲食習慣，減少鹽分和咖啡因的攝入；適當運動，如瑜伽或散步；保持良好的作息規律；試試熱敷來緩解乳房脹痛。如果這些措施效果不明顯，或者您擔心癥狀的嚴重性，建議咨詢專業的婦科醫生，根據具體情況制定治療方案。
總之，大多數情況下經前期綜合征不會對健康造成嚴重影響，但每個人的體驗不同，關注自己的身體感受并采取適當的應對措施是關鍵。希望我的回答能為您提供一些幫助！