根據您的情況，屬于肺氣不足導致的過敏性鼻炎。中醫認為肺氣虛則衛外不固，易受外邪侵襲，同時鼻竅不利，導致鼽嚏頻發。
首先需要健脾益肺，脾胃為后天之本，氣血生化之源，通過調理脾胃可以改善體質。
其次要注意避風寒，保護鼻部，避免過度勞累和熬夜，這些都會耗傷正氣。
在飲食上建議多吃易于消化、性平的食物，如山藥、紅棗、蓮子等，少吃生冷油膩食物。
可以配合艾灸肺俞、膻中等穴位，增強陽氣。
中藥方面推薦使用玉屏風散加減，具體藥物需根據體質調整。
建議在專業醫師指導下進行系統調理，并定期復查評估病情變化。
保持心情舒暢也很重要，情志不暢會影響肝氣疏泄，進而影響肺氣。