問題分析：腰酸背脹除了過度體力活動引起的勞累外，還要考慮到有無腎臟等的疾病；小便發黃、大便干燥是不是與平時飲水較少、進食辛辣食物、少食水果蔬菜有關？
意見建議：平素多飲水、多吃水果蔬菜，平時注意活動腰部，如果做到這些還是上述癥狀，建議行泌尿系彩超檢查或找中醫調理一下