指導意見：這種情況和平時工作生活壓力大，以及情緒緊張，波動有關。建議平時注意多鍛煉，提高身體免疫力，保持心情愉快，午休時間不宜太長，晚上忌飲濃茶，咖啡，酒，可樂等刺激性飲品，晚餐不宜過飽，睡前聽聽輕音樂，泡個熱水澡或是熱水泡腳，睡前喝杯溫牛奶，都有助于睡眠。必要時可以口服安神補腦液有安神助于睡眠。