問題分析：你的情況就是飲食和生活習慣導致的胃炎和胃食管反流的癥狀，可能癥狀比較明顯，但是病變相對不是很嚴重，建議你積極的飲食改善和藥物治療，病變的情況，和癥狀的表現不是正相關的
意見建議：建議你適當的清淡飲食，避免辛辣刺激油膩生冷食物，規律飲食，避免進食過飽，進食后1小時內避免平臥和劇烈運動，可以適當吃點多潘立酮促進胃排空，蒙脫石散保護食管粘膜，奧美拉唑抑制胃酸分泌，胃友片保護胃黏膜，積極的規律使用藥物治療