失眠煩躁不安的解決方法如下：
1、保持舒適的休息環境，睡覺的環境需要保持溫暖、通風、安靜、不刺眼。
2、合適的飲食，少吃辛辣、刺激的食物，多吃水果、蔬菜，可以喝菊花茶、檸檬片降火。
3、神經官能癥的治療，患有焦慮癥和抑郁癥的患者，需要服用腦力靜膠囊或者其他藥物治療，同時進行心理治療。
4、平時可以適量做一些運動促進汗液的排除，注意睡前兩小時不要做劇烈運動。