病情分析： 你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的,最好采取自然療法,不要隨便服用藥物,藥物可以擾亂睡眠的自然過程,但是可以用中藥治療,中藥沒有什么副作用,你也可以使用放松訓練或催眠CD,加強活動與鍛煉,放松身心,對失眠有改善,提高睡眠質量.

避免失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用
意見建議：中醫學理論認為，肝膽方面的毛病，口苦、口干，少陽膽病的表現，肝主筋，腰酸厥陰肝的表現。此為陰虛表現，可養陰降火 滋補肝腎按摩委中穴可涼血瀉熱，舒筋活絡體內有濕熱會口干舌燥，可以按摩三陰交。脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，你的情況考慮是由于腎虛引起的脫發。建議找中醫辨證用中藥治療。也可以服養血生發丸，滋腎生發丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。