問題分析：根據(jù)你的問題描述，目前有情緒低落，自我評(píng)價(jià)低，甚至有各種消極的言語，而這種情況已經(jīng)明顯的影響到你的正常生活。
指導(dǎo)建議：目前的這種病情表現(xiàn)考慮是抑郁癥的，抑郁癥的影響因素有很多，比如生活環(huán)境成長環(huán)境壓力，共同積累下來導(dǎo)致的這個(gè)問題。目前已經(jīng)完全超出了自己能夠調(diào)整的范圍，一定要盡快精神科就診治療，藥物治療和心理治療都是必須的，藥物治療比如舍曲林，規(guī)律治療藥物能夠好起來的。