您好！根據您的描述，您可能是因為受涼或者感染了普通感冒病毒而導致的全身發冷癥狀。這是感冒早期常見的表現之一，通常會伴隨流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛等癥狀。
首先，請注意保暖，避免繼續受涼?？梢院纫恍責岬娘嬈?，如姜茶或蜂蜜水，幫助身體恢復體溫調節功能。同時，建議服用一些緩解感冒癥狀的藥物，如感冒沖劑或退燒藥（布洛芬或對乙酰氨基酚），但請注意按照說明書劑量使用。
如果您的發冷癥狀持續時間較長（超過3天）或者伴有高燒、呼吸困難、胸悶等癥狀，請及時就醫檢查，排除其他疾病的可能性。此外，多休息、少出門，保持室內空氣流通也是恢復健康的重要因素。
希望我的建議對您有所幫助，祝您早日康復！