指導意見：便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致,首先應養成良好的排便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。 在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。 多食蔬菜,水果, 等含有大量 纖維素的食物。還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品。 便秘嚴重 可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便。祝您早日康復