問題分析：你好，根據你的描述，你的情況可能是腎虛的臨床表現。
意見建議：建議運動防治腎虛：用腳后跟健走，深呼吸，熱水洗腳，三元試站樁，摩腎腧。配合食療：海參粥，枸杞豬腰粥，炒核桃仁，雞蛋三味湯。