在飲食方面，女性應該少吃辛辣的刺激的食物，適當吃些綠豆、薏米，山藥，冬瓜。而且營養需合理，需要增加激素的分泌，注意補充適當的蛋白質、維生素。盡量調整作息時間，晚上睡覺的時間不宜過晚，盡量在11點左右睡覺。如果中午在上班的時候，可以適當地休息片刻，避免過度勞累。