指導意見：您好，您的情況是缺鈣導致的，是肌肉痙攣，肌肉痙攣過后就會出現酸酸的感覺、像很久沒跑步、不能用力、使不上勁等不適。要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，含量多吃蔬菜水果補充維生素，多吃牛奶、豆制品、海產品等富含鈣的食物，積極參加體育鍛煉，多曬太陽。