平時可以多吃蔬菜水果，清淡飲食。主要是有下列一些食物，首選的是核桃，核桃含有不飽和脂肪酸，能增加腦營養，從而使人具有良好的腦力。還可以吃魚頭，魚頭含有大量的蛋白質。