問題分析：根據(jù)你描述的情況，你這個(gè)情況，這些疾病一般都是與飲食有關(guān)系，是你飲食不當(dāng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏體育鍛煉的情況造成的。
意見建議：建議你這個(gè)情況，應(yīng)該是注意飲食的情況，平時(shí)是少吃多餐，細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)乃骞入s糧，控制總量，避免受涼，合理搭配飲食的情況，控制鈉鹽攝入，不吃高糖食物等，主要是合理搭配飲食，進(jìn)行體育鍛煉等