指導意見：根據你的情況，考慮為胃炎等導致的消化不良，建議加強體質鍛煉，增加活動量，避免食用辛辣，生冷等食物，可服用快胃片，枸櫞酸鉍鉀，嗎丁啉，健胃消食片等治療。