你好，調整飲食，生活方式，戒煙戒酒，休息好，適當運動，如果不能緩解，可以到醫院，檢查一下如果不能緩解，建議到醫院就診，進一步檢查，明確診斷，再決定治療

你的情況建議你還是去看看口腔科的醫生，多數原因是由于口腔疾病所致，一般來說有可能是：牙齦炎，齲齒，牙結石可能比較大。一般來說做一個超聲波潔牙就會明顯好轉。含化華素片也可以試試。不要吃蔥蒜，火鍋等。但是你這個可能還伴有消化不良的可能。還要建議你看看消化內科醫生。也有可能有胃病伴消化不良。這都需要處理。