問題分析：失眠的最有效方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,
意見建議：早晨仍然按時起床;遇有周末假期, 避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用